Après l’effort, l’eau chaude serait meilleure que l’eau froide pour maintenir ses performances physiques.
Après le sport, vaut-il mieux du chaud ou du froid ? Habituellement, on recommande plutôt du frais – voire même un bain glacé – aux athlètes pour une meilleure récupération… Mais une nouvelle étude publiée dans american physiological society vient contredire cette théorie.
- Les performances physiques sont meilleures chez les athlètes qui prennent un bain chaud.
- En revanche, le froid soulage l’inflammation, le gonflement et la fatigue associés à l’exercice.
- Les personnes qui ont plusieurs entraînements dans une journée devraient privilégier le chaud.
D’après les auteurs, l’immersion dans l’eau chaude est meilleure que l’eau froide pour maintenir les performances physiques. Leurs travaux ont été présentés lors d’une conférence organisée par l’American Physiological Society en Pennsylvanie, aux États-Unis, en novembre dernier,
Pour parvenir à ce résultat, les scientifiques ont étudié un groupe de jeunes sportifs amateurs. Tous les participants étaient des hommes. Ceux-ci ont dû faire 50 minutes de course, par intervalles, à haute intensité. Ensuite, certains ont dû s’immerger dans un bain d’eau froide (15 °C), d’autres dans un bain d’eau chaude (40 °C) ou encore s’asseoir sans s’immerger dans l’eau.
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