#GCN2024 – Bouge 30 minutes chaque jour mais … jusqu’à l’essoufflement

Le manque d’activité physique (AP) et la sédentarité sont deux facteurs de risque de nombreuses maladies non transmissibles. Cet article de santé publique France présente les niveaux d’AP et de sédentarité de la population adulte en France en 2021, à partir des résultats du Baromètre de Santé publique France 2021 (France hexagonale et départements et régions d’outre-mer), ainsi que les facteurs sociodémographiques qui y sont associés

« D’après les résultats de l’étude, la recommandation sur l’AP Activité physique est partiellement connue. « Pratiquer au moins 30 minutes d’AP par jour pour être en bonne santé » est cité par la quasi-totalité des adultes mais l’intensité recommandée, à savoir une AP entraînant un essoufflement, est connue de moins d’un quart des personnes. Au global, à peine plus d’un adulte sur cinq déclare qu’il est recommandé de pratiquer au moins une demi-heure d’AP par jour avec essoufflement, traduction de la recommandation scientifique d’AP d’endurance. …/…. Ces résultats montrent la nécessité de fournir davantage d’explications pédagogiques sur la notion de l’intensité de l’AP et sur les bénéfices sur la santé associés à cette intensité. Un subtil équilibre est ainsi à trouver pour faire comprendre, sans décourager les personnes éloignées de la pratique, qu’une intensité minimale est nécessaire pour avoir une pratique d’AP favorable à sa santé. » indique la publication

Rupture de sédentarité au moins toutes les deux heures

« La recommandation sur la rupture de sédentarité au moins toutes les deux heures est citée par plus de 9 adultes sur 10, le pourcentage de ceux qui déclarent la suivre étant tout aussi élevé. Les personnes connaissant la recommandation sont plus nombreuses à la suivre. Cette association s’avère favorable quant à l’impact potentiel du message de recommandation sur le comportement. » indique l’étude

L’article (dans la seconde partie)